La sophrologie vous aidera à mieux vivre votre quotidien, de façon plus équilibrée, plus harmonieuse.
Au travers de visualisations positives, de relaxations, d’exercices corporels doux, vous retrouverez, à votre rythme, les clés nécessaires à votre bien-être.
Avec un peu de pratique, elle va permettre de transformer vos perceptions et vous permettre de vous réapproprier le moment présent en pleine conscience.
Vous découvrirez comment développer positivement vos ressources, mieux gérer votre stress et vos émotions ; préparer sereinement un événement anxiogène (IRM, opérations, soins dentaires, examens, entretiens d’embauches, changement de vie) ; mais aussi apaiser la douleur, vous réapproprier votre schéma corporel après un changement (opération, grossesse, régime, …), traiter vos phobies, vos peurs ; augmenter votre confiance en vous ou dépasser certains comportements répétitifs qui peuvent vous limiter.
La sophrologie s’adresse aussi bien à l’enfant, l’adolescent qu’aux hommes et aux femmes.
Elle s’est inspiré du Yoga Indien, de la Méditation Bouddhiste et du Zen Japonais, qu’il a adapté à notre monde occidental. On peut l’utiliser où que l’on se trouve et cela même si il y a du monde autour.
